Weerbaarheidstraining

Verbeteren van het zelfvertrouwen en persoonlijke vrijheid door het trainen van fysieke kracht in combinatie met mentale training. Het leren van verdedigingstechieken en bewust worden van lichaamshouding en uitstraling zijn belangrijke onderwerpen in deze trainingsvorm.

Professionele begeleiding
Alle trainingen worden verzorgd door docenten met jarenlange ervaring op het gebied van zelfverdediging met verschillende maatschappelijke achtergronden en opleidingen zoals, Pabo, CIOS, Psychologie.

Weerbaarheidstraining voor kinderen

Kinderen groeien niet vanzelf op tot gezonde, lichamelijk goed ontwikkelde jonge mensen.
Uithoudingsvermogen, bewegelijkheid en coördinatie moeten zich nog ontwikkelen.
Daarnaast groeien zij op in een maatschappij die steeds verder individualiseert en waarbij een groter beroep wordt gedaan op hun verantwoordelijkheid.
Rekening houden met anderen maar vooral ook weerbaar zijn ten opzichte van die ander wordt dan erg belangrijk.
Zelfvertrouwen is daarbij het sleutelwoord.

De weerbaarheidstraining is er op gericht de kinderen zichzelf te helpen vertrouwen en eigen grenzen te stellen.
Tevens is het bedoeld als sportieve uitlaatklep, waarbij de kinderen op een positieve wijze het “teveel” aan energie kunnen afblazen en innerlijke spanningen kwijt kunnen.
Dit gebeurt door middel van een aantal fundamentele regels en begrippen;

• Discipline
• Zelfbeheersing
• Doorzettingsvermogen
• Eerlijkheid
• Etiquette
• Sportieve houding

Deze gouden regels zullen de kinderen vormen in de vechtsportzaal (dojo), maar zeker ook daarbuiten.

Wanneer:       Woensdag  13.00 -14.00 uur op Papendal

U kunt zich hier inschrijven

U kunt hier de tarieven bekijken

Gratis Proefles

Top

Weerbaarheidstraining voor volwassenen

Onder het motto “een gezonde geest in een gezond lichaam” zijn er bij LAGENDIJK Training weerbaarheidstrainingen voor volwassenen ontwikkeld.
De weerbaarheidstraining is specifiek opgezet en gericht op verdedigingstechnieken, die je kunt gebruiken wanneer je wordt lastig gevallen.

U zult allereerst leren omgaan met lichamelijk contact en het feit dat dit niet tot paniek hoeft te leiden.
Praktisch en proportioneel leren verdedigen wanneer iemand u grijpt of wil slaan.
De technieken zijn bedoeld om de aanvaller van u af te schudden of te controleren.
U leert zichzelf verdedigen tegen diverse aanvallen zoals vastpakken, verwurgingen, slagen en stoten.
Uitleg over hoe u uw lichaam kunt gebruiken als wapen tegen een aanvaller door het gebruik van bv de handpalm, vingers, knieën en ellebogen op kwetsbare plekken van de ander.
Een aantal van de verdedigingstechnieken zal worden getraind met behulp van trap/stoot kussens.

Naast het aanleren van praktische technieken is er ook aandacht voor houding en uitstraling.
Een sterke uitstraling kan een confrontatie al voorkomen.
Ook een goede houding maakt je stabiel en geeft je lichaam een goede balans.
Door ademhalingsoefeningen zult u leren “aarden” dat wil zeggen de grond onder uw voeten voelen, zodat er balans ontstaat.

Door het ontdekken van uw fysieke en mentale kracht zal het zelfvertrouwen groeien en uw persoonlijke vrijheid toenemen.

Het laatste aspect is vooral het sportieve, dus lekker trainen en veel doen.

Deze cursus bestaat uit 10 lessen van 1 uur. De tijden gaan in overleg.

U kunt zich hier inschrijven

U kunt hier de tarieven bekijken

Gratis Proefles
U kunt zich ook aanmelden voor een gratis en vrijblijvende proefles en zo eerst ervaren hoe deze trainingsvorm bevalt.

Training voor bedrijven en instellingen

Er kunnen weerbaarheidstrainingen worden samengesteld voor bedrijven, instellingen, organisaties en overheid.
Tevens verzorgen wij weerbaarheidtrainingen voor particulieren.
De weerbaarheidstrainingen vinden plaats in diverse vormen, die op maat (inhoud en duur) kunnen worden aangepast.

Wilt u meer weten over de mogelijkheden, dan kunt u contact opnemen met LAGENDIJK Training.

Top