Spinning

Op speciale fietsen en muziek wordt er in een groep getraind onder leiding van een spinning instructeur. Verbetering van het uithoudingsvermogen en het versterken van been- en bilspieren zijn de positieve trainingseffecten. Iedere deelnemer kan op eigen niveau trainen. De weerstand van de fiets, het tempo en de soort oefening kunnen worden aangepast. De oefeningen bestaan uit tempoversnellingen en “beklimmingen”, die staand of zittend worden uitgevoerd.