Doelen van de cursus

Onze werkwijze

Begeleiding voedingsdeskundige

Bewegen en trainen

Voor wie

Deelname op medische indicatie

Trainingstijden

Groepsactiviteiten

Kosten

Cursusmap

Inschrijving

U effectief te leren en te laten bewegen.
Uw voedingspatroon te leren herkennen en verbeteringen hierin aan te reiken.
Dit alles om een gezondere lichaamssamenstelling te krijgen (minder gewicht en vetpercentage!) en te behouden ook op lange termijn!

Na deze cursus is een vervolgprogramma mogelijk, waardoor ook na 13 weken de positieve lijn doorgezet kan worden!

We houden met u een uitgebreid intake gesprek om belangrijke informatie te verkrijgen over uw sportverleden, blessures, bijzonderheden, e.d.
Er worden metingen gedaan om uw gewicht, vetpercentage, bloeddruk en conditieniveau te bepalen.
Aan de hand van alle verkregen gegevens wordt er door deskundige sportinstructeurs voor iedereen een veilig en persoonlijk trainingsprogramma gemaakt.

Samen met onze diëtiste/voedingsdeskundige wordt uw huidige voedingspatroon geanalyseerd en besproken wat eraan verbeterd kan worden. Er wordt een persoonlijk plan gemaakt, waarmee u aan de slag kunt. U kunt minimaal 3 keer terecht bij onze diëtiste om u vorderingen te bespreken.
Zij geeft adviezen over gevarieerde en gezonde voeding en ook over het verbeteren van uw voedingspatroon op langere termijn.

Tijdens de cursus mag u zelf bepalen hoeveel en welke trainingsvormen u kiest.
Vrije fitness is een individuele training in de fitnessruimte met uw eigen trainingsschema.
Groepstrainingen in de sportzaal zijn tevens mogelijk.
De trainingen zijn zo samengesteld dat in principe elke deelnemer het programma kan volhouden (zelfs al is uw begin niveau nog zo laag!) en bij alle trainingen is deskundige begeleiding aanwezig.
De trainingsfaciliteiten op Papendal zijn zeer luxe en uitgebreid!

Tijdens de trainingen krijg u ook tips over HOE u thuis effectief kunt bewegen.

Kom nu in actie en ervaar dat afslanken (met alle voordelen erbij!) ook binnen uw vermogen ligt!

Aan “Weet wat u (be)weegt” kunnen mannen en vrouwen meedoen die gericht bezig willen zijn met gezonder eten in combinatie met meer en effectiever bewegen.
De cursus is zeer geschikt voor mensen met een behoorlijk overgewicht en mensen die slechts een paar procent aan vetten kwijt willen raken, maar dit niet alleen kunnen.

U heeft wellicht vragen als: ”hoe kan ik mijn gewicht verminderen, wat moet ik wel doen en wat is juist af te raden. Ik wil wel meer bewegen, maar hoe moet ik dat doen, hoe intensief moet ik bezig zijn en hoe lang……..” 
Wij proberen u hierover kennis en inzicht te geven en u te laten ervaren hoe u ZELF invloed kunt uitoefenen op dit proces.
En natuurlijk controleren en ondersteunen wij u hierin!

Mensen die op medische indicatie (dus via een verwijzing van de huisarts) aan hun conditie, gewicht en leefstijl zouden moeten werken kunnen deze cursus gebruiken als eerste belangrijke stap in de goede richting. Het voordeel is bovendien dat de kosten voor dieetbehandelingen vergoed worden door de verzekeraars en er extra consulten met onze diëtiste gepland kunnen worden.
Dit betekent dat de cursus voor u goedkoper wordt.
Vraag naar de voorwaarden.

Individuele trainingen (vrije fitness)
Tijdens de volgende uren kun u met uw persoonlijke trainingsschema aan het werk in de fitnessruimte. Er is altijd een instructeur aanwezig voor de begeleiding!

De groepsactiviteiten geven iedereen de mogelijkheid om op diverse manieren met bewegen bezig zijn.
U mag zelf bepalen of u hieraan wilt deelnemen.

De kosten van de cursus “Weet wat u (be)weegt” is opgebouwd uit 2 gedeelten
1. Het consultgedeelte
2. Kosten voor het trainen

Ad 1    Het consultgedeelte houdt in:

• 3 consulten met diëtiste/voedingsdeskundige
• Persoonlijk voedingsplan 
• 4 consulten met een sportinstructeur inclusief het maken van  lichaamsanalyses (w.o. BMI, gewicht en vetpercentage metingen),bloeddrukmetingen en conditietests
• Persoonlijke trainingsschema’s  en 1e training (1 op 1 met instructeur)
• De cursusmap, die mag u houden.

Kosten consultgedeelte
Zonder verwijzing van huisarts:         185 euro per persoon.

Ad 2    Kosten voor het trainen (gedurende 13 weken v.d. cursus)
U kunt uw hoeveelheid trainingsactiviteiten zelf bepalen en daarmee de kosten voor het trainen/bewegen

Alle gegevens van het intake gesprek, de metingen, de consulten en de trainingen worden nauwkeurig bijgehouden en staan hierin.
Bovendien bevat deze map tal van tips, adviezen, wetenswaardigheden en natuurlijk een logboek om alle activiteiten en bevindingen van uzelf in te noteren.

U kunt zich hier inschrijven

Tijdens het intake gesprek krijgt u het formulier waarmee u kunt aangeven: hoe vaak per week u wilt trainen en om welke trainingsvorm het gaat.

Een inschrijfformulier is verder te verkrijgen:

• aanvragen door een e-mail te sturen naar info@lagendijktraining.nl
• afhalen op Papendal

Wilt U de cursus op een ander moment starten? Dat kan! Neem contact op met LAGENDIJK Training.